Bardzo się cieszę, że interesujesz się filozofią FitMind! Przygotowałam dla Ciebie coś EKSTRA! Bardzo ciekawy test, który zwiększy Twoją samoświadomość w obszarach takich jak odraczanie gratyfikacji, nawyki, przekonania etc.

A zatem, daj sobie 10-15 minut – wypełnij bezpłatny test i sprawdź, czy jesteś FitMIND. Wynik, który otrzymasz, będzie znany tylko Tobie i nigdzie indziej nie zostanie opublikowany. Odpowiedzi i wyniki będą widoczne tylko podczas rozwiązywania testu.
A zatem, co w teście? Dowiesz się, czy procesy psychologiczne wspierają Cię, czy może przeszkadzają w utrzymaniu pięknej sylwetki i prawidłowej wagi. Test jest przeznaczony dla osób, które są zmęczone dietami, nie mogą wytrwać w postanowieniach systematycznych treningów, albo które zmagają się z efektem jojo.

*Test jest oparty na wiedzy psychologicznej, nie jest on jednak standaryzowanym testem, którego wyniki należy traktować jako diagnozę psychologiczną.

Wypełnij test i sprawdź swoje wyniki. Dowiedz się, czy jesteś FitMIND!
Super! Startujemy!
 
Jak masz na imię? *

Oczywiście możesz wpisać jedną literkę, ale wtedy dziwnie nam będzie ze sobą rozmawiać Najprzyjemniej jeśli wpiszesz prawdziwe, ja mam na imię Klaudia :) Miło mi!
 
Za chwilę zobaczysz pierwsze 3 pytania, po nich pierwsze wyniki. Ale pamiętaj, to nie koniec testu!

To dopiero pierwsza część. Kliknij przycisk i podążaj aż do ostatniego, 10tego pytania :-)

 
Przed Tobą pierwsza część pytań dotycząca filozofii FitMind. Pamiętaj im bardziej szczerze odpowiesz tym lepiej poznasz siebie :) Powodzenia!

 
Gdy patrzę w lustro i obserwuję/analizuję swoje ciało: *


 
Jeśli chodzi o zdrowe nawyki żywieniowe, takie jak nie przejadanie się, jedzenie wartościowych posiłków, unikanie fast foodów, nie głodzenie się to: *


 
Gdy czuję się zmęczona, zestresowana, chcę się zregenerować i odzyskać siły, to najczęściej: *



{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

Z Twoich odpowiedzi wynika, że lubisz i akceptujesz swoje ciało. Brawo! W swoich działaniach jesteś zgodna z filozofią FitMIND, która mówi o tym, jak istotne dla poczucia Twojej wartości i szczęścia jest akceptacja siebie oraz komunikacja ze swoim ciałem. Nie negujesz komplementów, które słyszysz od ludzi - to oznaka dojrzałej relacji ze sobą samą i dostrzegania wartości, jaką jest Twoje ciało. Tak trzymaj. 

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że wypracowane nawyki żywieniowe sprzyjają Ci i pomagają w uzyskiwaniu dobrego samopoczucia. W myśl FitMIND, jeśli potrafisz zarządzać swoimi emocjami i masz kontakt ze swoim ciałem, łatwiej Ci utrzymać lub wypracować zdrowe nawyki. Jeśli zachowujesz wewnętrzny spokój, masz mniejszą tendencję do objadania się słodyczami i fast-foodami. Wszystko wskazuje, że jesteś na dobrej drodze. Brawo. 

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

{{answer_l8cE}} Twoje odpowiedzi wskazują na to, że działasz zgodnie z zaleceniami FitMIND i Twoje działania regeneracji energii są wysokooktanowe. To dobrze. Twój układ regeneracyjny działa poprawnie. Jeśli mimo tego, brakuje Ci energii, pomyśl, czy równoważysz działania aktywne i pasywne. Śmiech, sport, jedzenie pełnowartościowych białek i węglowodanów złożonych daje energię, ale zbyt dużo ruchu bez wypoczynku może przynieść zmęczenie. Z drugiej strony pozytywny relaks - sen, drzemki, medytacje, wakacje, które są tak bardzo nam potrzebne - bez ruchu nie wyzwolą pozytywnej energii, przez co nie wykorzystasz w pełni swojego potencjału.
Dziękuję, chcę więcej!
Powered by Typeform


 {{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

Z Twoich odpowiedzi wynika, że lubisz i akceptujesz swoje ciało. Brawo! W swoich działaniach jesteś zgodna z filozofią FitMIND, która mówi o tym, jak istotne dla poczucia Twojej wartości i szczęścia jest akceptacja siebie oraz komunikacja ze swoim ciałem. Nie negujesz komplementów, które słyszysz od ludzi - to oznaka dojrzałej relacji ze sobą samą i dostrzegania wartości, jaką jest Twoje ciało. Tak trzymaj. 

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu.  

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że wypracowane nawyki żywieniowe sprzyjają Ci i pomagają w uzyskiwaniu dobrego samopoczucia. W myśl FitMIND, jeśli potrafisz zarządzać swoimi emocjami i masz kontakt ze swoim ciałem, łatwiej Ci utrzymać lub wypracować zdrowe nawyki. Jeśli zachowujesz wewnętrzny spokój, masz mniejszą tendencję do objadania się słodyczami i fast-foodami. Wszystko wskazuje, że jesteś na dobrej drodze. Brawo. 

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

{{answer_l8cE}}  Twoje odpowiedzi wskazują na to, że Twój układ regeneracyjny może być zaburzony. Innymi słowy - wewnętrzna równowaga, która jest Ci niezbędna do zmian i dobrego samopoczucia jest zagrożona. Jeśli pijesz dużo kawy, jesz słodycze lub węglowodany proste, być może pobudzasz ciało i mózg, ale jest to działanie nieefektywne - niskooktanowe, zwane „zrywem”. Taka nieefektywna strategia może też dotyczyć innych działań, bardziej pasywnych jak bezproduktywne oglądanie telewizji, picie alkoholu. Nazywamy to stanem „otępienia”. Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, być może czas zmienić sposoby regeneracji energii na tak zwane „wysokooktanowe” - więcej dobrego snu, drzemek, medytacji, sportu, śmiechu, zabawy. W FitMIND powiemy Ci, jak to zrobić.
Ok, idziemy dalej!
Powered by Typeform
{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że lubisz i akceptujesz swoje ciało. Brawo! W swoich działaniach jesteś zgodna z filozofią FitMIND, która mówi o tym, jak istotne dla poczucia Twojej wartości i szczęścia jest akceptacja siebie oraz komunikacja ze swoim ciałem. Nie negujesz komplementów, które słyszysz od ludzi - to oznaka dojrzałej relacji ze sobą samą i dostrzegania wartości, jaką jest Twoje ciało. Tak trzymaj.

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że Twoje nawyki żywieniowe mogą niekorzystanie wpływać na Twoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę. Możesz zajadać emocje i jeść z wielu przyczyn, niekoniecznie tylko dlatego, że jesteś głodna. Wynika to zarówno z nabytych nawyków jak i braku strategii zarządzania emocjami. Warto popracować nad tą sferą Twojego życia i zmienić swoje przyzwyczajenia.

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

 Twoje odpowiedzi wskazują na to, że Twój układ regeneracyjny może być zaburzony. Innymi słowy - wewnętrzna równowaga, która jest Ci niezbędna do zmian i dobrego samopoczucia jest zagrożona. Jeśli pijesz dużo kawy, jesz słodycze lub węglowodany proste, być może pobudzasz ciało i mózg, ale jest to działanie nieefektywne - niskooktanowe, zwane „zrywem”. Taka nieefektywna strategia może też dotyczyć innych działań, bardziej pasywnych jak bezproduktywne oglądanie telewizji, picie alkoholu. Nazywamy to stanem „otępienia”. Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, być może czas zmienić sposoby regeneracji energii na tak zwane „wysokooktanowe” - więcej dobrego snu, drzemek, medytacji, sportu, śmiechu, zabawy. W FitMIND powiemy Ci, jak to zrobić.
Poproszę kolejne pytania
Powered by Typeform
{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA
 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

Z Twoich odpowiedzi wynika, że lubisz i akceptujesz swoje ciało. Brawo! W swoich działaniach jesteś zgodna z filozofią FitMIND, która mówi o tym, jak istotne dla poczucia Twojej wartości i szczęścia jest akceptacja siebie oraz komunikacja ze swoim ciałem. Nie negujesz komplementów, które słyszysz od ludzi - to oznaka dojrzałej relacji ze sobą samą i dostrzegania wartości, jaką jest Twoje ciało. Tak trzymaj. 

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że Twoje nawyki żywieniowe mogą niekorzystanie wpływać na Twoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę. Możesz zajadać emocje i jeść z wielu przyczyn, niekoniecznie tylko dlatego, że jesteś głodna. Wynika to zarówno z nabytych nawyków jak i braku strategii zarządzania emocjami. Warto popracować nad tą sferą Twojego życia i zmienić swoje przyzwyczajenia.

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

{{answer_l8cE}} Twoje odpowiedzi wskazują na to, że działasz zgodnie z zaleceniami FitMIND i Twoje działania regeneracji energii są wysokooktanowe. To dobrze. Twój układ regeneracyjny działa poprawnie. Jeśli mimo tego, brakuje Ci energii, pomyśl, czy równoważysz działania aktywne i pasywne. Śmiech, sport, jedzenie pełnowartościowych białek i węglowodanów złożonych daje energię, ale zbyt dużo ruchu bez wypoczynku może przynieść zmęczenie. Z drugiej strony pozytywny relaks - sen, drzemki, medytacje, wakacje, które są tak bardzo nam potrzebne - bez ruchu nie wyzwolą pozytywnej energii, przez co nie wykorzystasz w pełni swojego potencjału.
Ok, chcę kolejne pytania!
Powered by Typeform
{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

(---) WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że nie za bardzo jesteś zadowolona z tego, co widzisz w lustrze. Czy na pewno jest aż tak źle? Może nie do końca się cenisz? Prawdopodobnie jesteś osobą bardzo wymagającą względem siebie. Może dochodzić do sytuacji, w których przestajesz się lubić i zaczynasz nienawidzić. Jeśli ktoś mówi Ci komplement, nie wierzysz mu albo nawet nie słyszysz pozytywnych opinii pod swoim adresem. Nie musi tak być. Czas to zmienić. Być może FitMIND będzie rozwiązaniem tego problemu.

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu.  

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że Twoje nawyki żywieniowe mogą niekorzystanie wpływać na Twoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę. Możesz zajadać emocje i jeść z wielu przyczyn, niekoniecznie tylko dlatego, że jesteś głodna. Wynika to zarówno z nabytych nawyków jak i braku strategii zarządzania emocjami. Warto popracować nad tą sferą Twojego życia i zmienić swoje przyzwyczajenia.

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

 Twoje odpowiedzi wskazują na to, że Twój układ regeneracyjny może być zaburzony. Innymi słowy - wewnętrzna równowaga, która jest Ci niezbędna do zmian i dobrego samopoczucia jest zagrożona. Jeśli pijesz dużo kawy, jesz słodycze lub węglowodany proste, być może pobudzasz ciało i mózg, ale jest to działanie nieefektywne - niskooktanowe, zwane „zrywem”. Taka nieefektywna strategia może też dotyczyć innych działań, bardziej pasywnych jak bezproduktywne oglądanie telewizji, picie alkoholu. Nazywamy to stanem „otępienia”. Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, być może czas zmienić sposoby regeneracji energii na tak zwane „wysokooktanowe” - więcej dobrego snu, drzemek, medytacji, sportu, śmiechu, zabawy. W FitMIND powiemy Ci, jak to zrobić.
Poproszę kolejne pytania
Powered by Typeform
{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

Z Twoich odpowiedzi wynika, że nie za bardzo jesteś zadowolona z tego, co widzisz w lustrze. Czy na pewno jest aż tak źle? Może nie do końca się cenisz? Prawdopodobnie jesteś osobą bardzo wymagającą względem siebie. Może dochodzić do sytuacji, w których przestajesz się lubić i zaczynasz nienawidzić. Jeśli ktoś mówi Ci komplement, nie wierzysz mu albo nawet nie słyszysz pozytywnych opinii pod swoim adresem. Nie musi tak być. Czas to zmienić. Być może FitMIND będzie rozwiązaniem tego problemu. 

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że wypracowane nawyki żywieniowe sprzyjają Ci i pomagają w uzyskiwaniu dobrego samopoczucia. W myśl FitMIND, jeśli potrafisz zarządzać swoimi emocjami i masz kontakt ze swoim ciałem, łatwiej Ci utrzymać lub wypracować zdrowe nawyki. Jeśli zachowujesz wewnętrzny spokój, masz mniejszą tendencję do objadania się słodyczami i fast-foodami. Wszystko wskazuje, że jesteś na dobrej drodze. Brawo. 

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

{{answer_l8cE}} Twoje odpowiedzi wskazują na to, że działasz zgodnie z zaleceniami FitMIND i Twoje działania regeneracji energii są wysokooktanowe. To dobrze. Twój układ regeneracyjny działa poprawnie. Jeśli mimo tego, brakuje Ci energii, pomyśl, czy równoważysz działania aktywne i pasywne. Śmiech, sport, jedzenie pełnowartościowych białek i węglowodanów złożonych daje energię, ale zbyt dużo ruchu bez wypoczynku może przynieść zmęczenie. Z drugiej strony pozytywny relaks - sen, drzemki, medytacje, wakacje, które są tak bardzo nam potrzebne - bez ruchu nie wyzwolą pozytywnej energii, przez co nie wykorzystasz w pełni swojego potencjału.
Dziękuję, idziemy dalej!
Powered by Typeform
{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że nie za bardzo jesteś zadowolona z tego, co widzisz w lustrze. Czy na pewno jest aż tak źle? Może nie do końca się cenisz? Prawdopodobnie jesteś osobą bardzo wymagającą względem siebie. Może dochodzić do sytuacji, w których przestajesz się lubić i zaczynasz nienawidzić. Jeśli ktoś mówi Ci komplement, nie wierzysz mu albo nawet nie słyszysz pozytywnych opinii pod swoim adresem. Nie musi tak być. Czas to zmienić. Być może FitMIND będzie rozwiązaniem tego problemu.

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że wypracowane nawyki żywieniowe sprzyjają Ci i pomagają w uzyskiwaniu dobrego samopoczucia. W myśl FitMIND, jeśli potrafisz zarządzać swoimi emocjami i masz kontakt ze swoim ciałem, łatwiej Ci utrzymać lub wypracować zdrowe nawyki. Jeśli zachowujesz wewnętrzny spokój, masz mniejszą tendencję do objadania się słodyczami i fast-foodami. Wszystko wskazuje, że jesteś na dobrej drodze. Brawo.

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

 Twoje odpowiedzi wskazują na to, że Twój układ regeneracyjny może być zaburzony. Innymi słowy - wewnętrzna równowaga, która jest Ci niezbędna do zmian i dobrego samopoczucia jest zagrożona. Jeśli pijesz dużo kawy, jesz słodycze lub węglowodany proste, być może pobudzasz ciało i mózg, ale jest to działanie nieefektywne - niskooktanowe, zwane „zrywem”. Taka nieefektywna strategia może też dotyczyć innych działań, bardziej pasywnych jak bezproduktywne oglądanie telewizji, picie alkoholu. Nazywamy to stanem „otępienia”. Jeśli nie jesteś zadowolona ze swojej sylwetki, być może czas zmienić sposoby regeneracji energii na tak zwane „wysokooktanowe” - więcej dobrego snu, drzemek, medytacji, sportu, śmiechu, zabawy. W FitMIND powiemy Ci, jak to zrobić.
Poproszę kolejne pytania
Powered by Typeform


{{answer_l8cE}} oto pierwsza część Twoich odpowiedzi. Po zapoznaniu się kliknij przycisk na dole i przejdź do kolejnej części testu. Przed Tobą jeszcze kilka pytań.

WIZERUNEK CIAŁA 
Wizerunek ciała to postrzeganie swojego wyglądu, które zależy od percepcji, wyobraźni, psychiki oraz doznań fizycznych. Wizerunek ciała nie jest oparty na obiektywnych przesłankach a na subiektywnych odczuciach. Ma ogromny wpływ na poczucie Twojej wartości i komfort. Brak akceptacji swojego wyglądu może się wiązać z brakiem komunikacji ze swoim ciałem. Jednym słowem - Twoje ciało wówczas nie będzie Cię słuchać. 

Z Twoich odpowiedzi wynika, że nie za bardzo jesteś zadowolona z tego, co widzisz w lustrze. Czy na pewno jest aż tak źle? Może nie do końca się cenisz? Prawdopodobnie jesteś osobą bardzo wymagającą względem siebie. Może dochodzić do sytuacji, w których przestajesz się lubić i zaczynasz nienawidzić. Jeśli ktoś mówi Ci komplement, nie wierzysz mu albo nawet nie słyszysz pozytywnych opinii pod swoim adresem. Nie musi tak być. Czas to zmienić. Być może FitMIND będzie rozwiązaniem tego problemu.

NAWYKI ŻYWIENIOWE 
Nawyki kształtują nasze życie. Można nawet powiedzieć, że jesteś tym, czym są Twoje nawyki. Twoje życie jest tym, czym są poszczególne dni. Nie potrzebujemy motywacji czy szczegółowej analizy, by realizować codziennie przyzwyczajenia. Inaczej sprawa wygląda, jeśli chcemy zmienić nawyki – potrzeba wiele wysiłku i silne woli, aby zmienić to, co jesz, o której, jak, z kim, z jakiego powodu. 

{{answer_l8cE}} z Twoich odpowiedzi wynika, że Twoje nawyki żywieniowe mogą niekorzystanie wpływać na Twoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę. Możesz zajadać emocje i jeść z wielu przyczyn, niekoniecznie tylko dlatego, że jesteś głodna. Wynika to zarówno z nabytych nawyków jak i braku strategii zarządzania emocjami. Warto popracować nad tą sferą Twojego życia i zmienić swoje przyzwyczajenia.

ENERGIA
Specjaliści mówią, że człowiek posiada dwa rodzaje energii - życiową i dobową. Poprzez to, jak spędzamy czas, czy potrafimy się regenerować, czy nie, co robimy, ile śpimy wpływamy na to, ile energii zarówno życiowej, jak i tej dobowej nam pozostaje. Co ciekawe - ilość energii dobowej może mieć bezpośredni wpływ na to, co jesz, czy ćwiczysz i jak wyglądasz.  

{{answer_l8cE}} Twoje odpowiedzi wskazują na to, że działasz zgodnie z zaleceniami FitMIND i Twoje działania regeneracji energii są wysokooktanowe. To dobrze. Twój układ regeneracyjny działa poprawnie. Jeśli mimo tego, brakuje Ci energii, pomyśl, czy równoważysz działania aktywne i pasywne. Śmiech, sport, jedzenie pełnowartościowych białek i węglowodanów złożonych daje energię, ale zbyt dużo ruchu bez wypoczynku może przynieść zmęczenie. Z drugiej strony pozytywny relaks - sen, drzemki, medytacje, wakacje, które są tak bardzo nam potrzebne - bez ruchu nie wyzwolą pozytywnej energii, przez co nie wykorzystasz w pełni swojego potencjału.
Ok, idziemy dalej!
Powered by Typeform
Powered by Typeform